健康生活 快樂學(xué)習(xí)

2010級9班  鐘熙

尊敬的老師們，親愛的同學(xué)們：

大家早上好！

今天我演講的題目是《健康生活 快樂學(xué)習(xí)》

轉(zhuǎn)眼間，已經(jīng)過了立冬的時節(jié)，天氣也將越來越冷。如果這個時候我們不注意身體，很容易患感冒，咳嗽等疾病。俗話說的好“身體是革命的本錢”，沒有健康的體質(zhì)，良好的心態(tài)，不僅會限制我們個人潛能的發(fā)揮，而且會直接影響我們的學(xué)習(xí)效率。因此，如何健康的生活學(xué)習(xí)，對于我們每個同學(xué)來說是不可忽視的話題。

那么，我們要從哪些方面來健康學(xué)習(xí)呢？

首先，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。健康就像一座天平，天平的一端是我們的飲食習(xí)慣，天平的另一端是我們的健康。合理科學(xué)的飲食對于我們的身心健康起著不可替代的作用。常常，有的同學(xué)為了趕時間，不吃早餐，或者，馬虎得邊走邊吃，這樣，都會對身體造成影響。要想從日常飲食中獲得均衡的營養(yǎng)，就要有按時就餐的良好飲食習(xí)慣。同時，不挑食，不厭食，保證全面、足量的營養(yǎng)攝入。

其次，合理安排作息時間。調(diào)整好自己的作息時間，學(xué)習(xí)效率才會有保障。有的同學(xué)課間瘋狂地玩，一上課就開始犯迷糊。而有的同學(xué)貌似十分“珍惜”時間，在中午休息時都拼命地做作業(yè)，其實這都是不好的。因為，這樣很容易造成大腦的疲倦，反而影響了學(xué)習(xí)效率。所以，我們要根據(jù)自己的生活習(xí)慣、學(xué)習(xí)習(xí)慣制定一份適合自己的作息時間表，這樣才會事半功倍，健康地學(xué)習(xí)。

最后，要養(yǎng)成熱愛運(yùn)動的習(xí)慣。俗話說：“生命在于運(yùn)動”。有的同學(xué)認(rèn)為做課間操、打球等是浪費(fèi)時間，還不如多看會書、多做幾道題。其實不然，面對著繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)，堅持體育運(yùn)動，不僅可以增進(jìn)身體健康，而且還是釋放壓力的有效方式。因此，下課后，我們可以去走廊走走，看看綠色的東西，緩解眼睛疲勞；體育課時，我們可以盡量舒展，顯示青春的活力。這樣，勞逸結(jié)合，相信學(xué)習(xí)也會更加愉快。

同學(xué)們，我們都是有夢想的人。相信誰也不愿意在實現(xiàn)夢想時讓自己的健康缺席。為了我們的夢想，請大家關(guān)注自己的身體健康。讓我們擁有一副強(qiáng)健的體魄，去迎接未來的挑戰(zhàn)！