愛護衛(wèi)生  遠(yuǎn)離疾病

2010級17班 劉博煒

尊敬的老師們，親愛的同學(xué)們：

大家早上好。

今天我演講的題目是《愛護衛(wèi)生 遠(yuǎn)離疾病》。

轉(zhuǎn)眼間，又是春暖花開，萬物復(fù)蘇之際。就在我們盡情享受著這美好景致的時候，也千萬別忘了春季同樣是傳染病的多發(fā)季節(jié)！我們都說一年之計在于春，但我們更知道身體是革命的本錢這個道理。因此，愛護衛(wèi)生，遠(yuǎn)離疾病就成了我們今天的主題。

那么，我們應(yīng)該怎樣預(yù)防疾病，保護身體呢？在此，我為大家介紹幾種預(yù)防措施。

1、      了解健康衛(wèi)生和傳染病防治知識。學(xué)校醫(yī)務(wù)室已經(jīng)向每個班發(fā)放了一些相關(guān)知識的簡報，我們要認(rèn)真閱讀，掌握一些基本的信息。同時，按學(xué)校要求積極服用中草藥，預(yù)防流行性感冒等疾病的侵襲。

2、      注意個人衛(wèi)生和防護。我們要保持學(xué)習(xí)、生活場所的衛(wèi)生，不要隨意亂扔、亂堆垃圾，要注意教室、宿舍的空氣流通。我們當(dāng)中有少部分同學(xué)習(xí)慣很差，餐巾紙、食品包裝袋等隨手亂扔。這種行為不僅破壞了校園里的優(yōu)美環(huán)境，更為病菌滋生提供了條件。甚至有的住校同學(xué)把換洗的衣服推放在一起，很久也不去過問。這會讓多少細(xì)菌在上面安家落戶啊。因此，我在這里呼吁大家，為了我們的身體健康，一定要養(yǎng)成勤洗，勤換，愛護衛(wèi)生的好習(xí)慣。

3、      加強鍛煉，增強免疫力。春天，人體的各個器官、組織、細(xì)胞的新陳代謝開始旺盛起來，正飛是運動鍛煉的好時機。我們應(yīng)該積極參加體育鍛煉，多到戶外呼吸新鮮空氣。我們學(xué)校有較寬敞的活動場所，課間操、體育課又給我們提供了鍛煉的機會。因此，我們要抓住時機，強身健體。

4、      生活要有規(guī)律。保持良好的睡眠，對提高自身抵抗力相當(dāng)重要。因此，我們要合理安排好學(xué)習(xí)、休息的時間，做到勞逸結(jié)合。

5、      生活、飲食細(xì)節(jié)要注意。春季氣候多變，乍暖還寒。若驟減衣服，極易降低人體呼吸道免疫力，使得病原體極易侵入。所以，我們要根據(jù)天氣適當(dāng)?shù)脑鰷p衣服。同時注意多喝開水，不要吃過于辛辣、油膩的食物。

同學(xué)們，知識人人懂，但并非人人在行動。而收獲在于行動，只有我們積極預(yù)防，人人參與，那我們的生活環(huán)境將才會美好，而我們的身體也將更加強壯！